黔东南三穗出发：一路向西，雪域天路拉萨终极自驾游攻略

从三穗到拉萨：圣城自驾全攻略

这是一条从灵秀贵州到世界屋脊的升华之旅，融合自然奇观、文化震撼与自我挑战。

一、核心路线与日程规划（建议12-15天）

第一阶段：三穗 — 成都（2天）
• Day 1：三穗出发，经沪昆高速、兰海高速抵达重庆（约6小时），体验山城夜景，宿重庆。
• Day 2：重庆至成都（约3小时），办理进藏车辆检查，采购补给，适应休整。

第二阶段：川藏南线（G318）精华段 — 成都 — 拉萨（8-10天）
• Day 3：成都-新都桥（约6小时），翻越折多山，适应海拔。
• Day 4：新都桥-稻城亚丁（约6小时），游历摄影天堂。
• Day 5：亚丁景区深度游。
• Day 6：亚丁-巴塘（约5小时），经过毛垭大草原。
• Day 7：巴塘-八宿（约8小时），跨越金沙江，正式进入西藏，挑战怒江七十二拐。
• Day 8：八宿-波密（约4小时），欣赏然乌湖，探访米堆冰川。
• Day 9：波密-林芝（约6小时），穿越通麦天险，抵达西藏江南。
• Day 10：林芝-拉萨（约4小时），沿林拉高速，最终抵达圣城。

第三阶段：拉萨及周边深度游（3-4天）
• 布达拉宫、大昭寺、八廓街。
• 纳木错一日游或羊卓雍措环湖。
• 色拉寺辩经、罗布林卡休闲。

二、行前必备准备

车辆与证件：
1. 车辆：建议使用SUV或越野车，务必进行全面保养，重点检查轮胎、刹车、电瓶及防冻液。
2. 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰、阿里等地）。

物资与装备：
1. 抗高反：提前一周服用红景天，备好氧气瓶、高原安、葡萄糖。
2. 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
3. 其他：车载充电器、拖车绳、备用油桶、常用药品、高热量零食及充足饮用水。

三、重要注意事项

1. 高原反应：行动放缓，避免剧烈运动，前两日勿洗澡，保持良好的心态。
2. 驾驶安全：G318路况复杂，谨慎驾驶，避让牦牛等牲畜，关注天气与交通信息。
3. 文化尊重：进入寺庙需着装得体，未经允许不拍摄佛像和信徒，顺时针转经。
4. 环境保护：随身携带垃圾袋，绝不留下任何垃圾。

四、美食与住宿推荐

• 途中：成都火锅、雅江鱼、林芝石锅鸡。
• 拉萨：甜茶、藏面、牦牛肉酸奶、藏香猪。
• 住宿：从成都到拉萨，沿线县城均有从经济旅馆到舒适酒店的选择，建议提前预订。

五、参考费用预算

人均费用约在8000-12000元人民币，主要取决于车辆油费、过路费、住宿标准、餐饮及门票支出。建议预留部分应急资金。