从三穗到香格里拉：行程规划与旅行全攻略
本攻略旨在为从黔东南三穗县出发，计划前往云南香格里拉（迪庆）的旅行者提供一份详尽的行程规划与实用建议。
一、行程概览与核心建议
这是一条从贵州东部山区通往云南西北部高原的跨越式路线，全程约需7-8天，可体验从苗侗文化到藏族风情的强烈对比。最佳旅行时间为5月至10月，此时香格里拉气候宜人，景色最美。首要注意事项是预防高原反应，建议提前准备相关药物并合理安排行程让身体逐步适应。
二、交通方案
从三穗出发，通常需要结合高铁与汽车：
- 首选方案（高铁+汽车）：从三穗乘坐高铁至昆明南站（约3.5小时），在昆明转乘动车或夜间卧铺列车至丽江（动车约3小时）。最后从丽江乘坐旅游大巴或包车前往香格里拉（车程约3-4小时）。此方案高效舒适。
- 备选方案（全程汽车/自驾）：适合时间充裕、喜欢沿途风景的旅行者。可经贵阳、六盘水、昆明、大理抵达香格里拉，全程超过1500公里，建议分段驾驶，预留3-4天在路上。
三、7天6晚经典行程规划
- 第1天：三穗 - 昆明
上午从三穗高铁站出发，下午抵达昆明。可游览滇池、翠湖公园，品尝过桥米线。夜宿昆明。 - 第2天：昆明 - 丽江
上午乘动车前往丽江，下午游览丽江古城，适应海拔。夜宿丽江。 - 第3天：丽江 - 香格里拉，适应高原
上午乘车前往香格里拉，途中可远观长江第一湾。下午抵达后，轻松游览独克宗古城，转动世界最大转经筒。避免剧烈运动。夜宿香格里拉。 - 第4天：香格里拉核心游览
上午参观噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化。下午前往纳帕海依拉草原，骑马或环湖漫步。夜宿香格里拉。 - 第5天：普达措国家公园一日游
全天深度游览普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，欣赏高原湖泊、牧场与森林。夜宿香格里拉。 - 第6天：香格里拉 - 虎跳峡 - 丽江
上午乘车返回丽江，途中游览虎跳峡上虎跳段（徒步强度适中）。下午抵达丽江，自由活动。夜宿丽江。 - 第7天：丽江 - 返程
根据返程交通安排，从丽江机场或火车站踏上归途。
四、香格里拉旅行贴士
- 高原适应：抵达头两天勿洗澡、饮酒，行动放缓，多喝温水，保证睡眠。
- 住宿推荐：独克宗古城内外有多种选择，从特色藏式客栈到舒适酒店均有。
- 美食体验：必尝酥油茶、牦牛肉火锅、青稞饼、糌粑、酸奶。
- 必备物品：防晒霜、太阳镜、帽子、润唇膏、保暖外套（昼夜温差大）、常用药品、保湿护肤品。
- 文化尊重：进入寺庙需衣着得体，顺时针绕行经筒和玛尼堆，未经允许不拍摄人物及佛像内部。
五、预算参考
人均预算约在3000-5000元（不含往返三穗的大交通），主要花费在交通、门票及住宿。提前预订车票和住宿能有效节省开支。
这份攻略希望能帮助你规划一次从黔东南到雪域高原的难忘旅程，充分感受中国西南地区的多元文化与壮丽山河。