行程概览
Day1：文化溯源 三穗县城→瓦寨斗笠非遗工坊→邛水河湿地徒步→品尝血浆鸭/灰碱粑
Day2：山水秘境 圣德山朝圣徒步→贵洞溶洞探奇→滚玉乡侗寨长桌宴
Day3：古韵寻踪 长吉老街古法榨油体验→木界村红军桥→台烈苗寨篝火晚会
深度体验亮点
- 非遗传承：在瓦寨亲手编织斗笠，于长吉老街见证古法菜籽油压榨
- 自然奇观：圣德山云海观日出，贵洞亿年钟乳石下暗河泛舟
- 村寨生活：参与滚玉乡侗布制作，台烈苗寨学习银饰錾刻技艺
在地美食地图
| 区域 | 必吃 | 隐藏菜单 |
|---|---|---|
| 县城 | 三穗麻鸭、腌鱼 | 夜市豆腐圆子 |
| 侗寨 | 牛瘪火锅 | 重阳酒酿 |
| 苗乡 | 酸汤鱼 | 五彩糯米饭 |
本地人贴士
- 交通：建议包车出行，村寨间班车每日仅1-2班
- 住宿：优先选择台烈苗族民宿，夜听蝉鸣晨观雾
- 节庆：农历六月六苗族吃新节可体验万人芦笙会
- 采购：木界村手工竹编器具，瓦寨苗族刺绣最正宗